Практика Медитации Осознанности

Обсуждение начато Константин Петров (Мирослав) 4 года назад

 

Сегодня мне хотелось бы поделиться с Вами одним из мощных инструментов саморазвития – Медитацией осознанности

Лучше, если во время Медитации Осознанности Вы будете сидеть со скрещенными ногами. Если сидеть в такой позе по каким-либо причинам сложно, можно просто сидеть на стуле, или, в крайнем случае, лежать. Спина в сидячем положении должна быть прямой. Затылок по вертикали должен находиться на одной линии с копчиком. Руки лежат на бедрах, пальцы сложены в замок. Эта поза создает два мощных замкнутых энергетических кольца вокруг медитирующего, нормализуя его энергетику и способствуя подключению к Информационным потокам Вселенной.

Итак, сядьте, расслабьтесь и начинайте саму практику Медитации Осознанности. Обратите свое внимание на собственные мысли. Не нужно стремиться их остановить. Не нужно пытаться направить их в то или иное русло. Просто наблюдайте. Наблюдайте без оценок, без эмоций, без действий. Наблюдайте так, как если бы Вы наблюдали за движением облаков по небу – вот плывет облако, а вот его форма меняется, а вот на его место пришло уже другое… Отмечайте свои физические ощущения. Осознавайте то, как Вы воспринимаете в данный момент звуки с улицы, запахи в комнате и т.д. Следуйте за Вашим разумом, отмечайте его движение, его работу. Осознавайте себя в окружающем Мире.

Постепенно практикуя Медитацию Осознанности, Вы почувствуете, как Ваш разум успокаивается все больше и больше, а Вы сами начинаете видеть окружающий Мир совсем не таким, каким видели его раньше. Это можно сравнить с тем, как успокаиваются волны на поверхности воды, позволяя нам увидеть то, что происходит на глубине. Наши эмоции, привычные акценты внимания, неспокойный разум искажают восприятие действительности. В итоге мы можем видеть совершенно не то, что происходит в реальности. Неверное искаженное восприятие лежит в основе принятия неверных решений и совершенно не способствует гармоничной счастливой жизни.

Медитация Осознанности открывает нам новое видение Мира. При постоянной практике наш собственный вектор все больше совпадает с вектором Потока, появляется новый уровень восприятия Реальности, глубокий и всеобъемлющий. У кого-то на это уходят месяцы, у кого-то годы, а кто-то достигает прорыва буквально с первых сессий. Все зависит от того, насколько свободен человек от блокирующих негативных Программ. Одно несомненно – при постоянной практике положительные изменения происходят у всех.

Еще раз подчеркиваю, что во время Медитации Осознанности не нужно стремиться успокоить свои мысли. Просто наблюдайте за работой разума и постепенно мысли сами начнут успокаиваться…

С пожеланиями благоприятной практики,

Константин Петров (Мирослав)

 

Вы должны быть участником этой группы, чтобы иметь возможность общения в ней
Светлана-vita
Светлана-vita
Катерина, благодарю за пожелание), моё восприятие прослушивать медитации... да надо попробовать менять восприятие)
4 года назад
Никифорова Екатерина
Никифорова Екатерина
Светлана в этой медитации надо замечать какие мысли приходят в голову , быть просто сторонним наблюдателем. Мне кажется голос Константина помешает этому. Попробуйте....)) Желаю удачи!!!
4 года назад
Светлана-vita
Светлана-vita
Хорошо бы если эта медитация Константин , была как то зависана на диск или аудиозапись вашим голосом ) Включила, послушала, подумала над своими мыслями и действиями)
4 года назад
Лаватера
Лаватера
Здравствуйте. Я не встретила на сайте музыки для медитаций. А музыку Сахаджа-Йоги можно использовать?
4 года назад
Лилия
Лилия
Константин, у меня очень хорошие медитации разных авторов в mp3. формате. Очень жаль, что здесь нельзя загружать музыку. Медитации все хорошие, проверенные, отобранные. Я бы с удовольствием поделилась с форумчанами.
4 года назад
Лилия
Лилия
Елена, в этом году мало практиковала медитации. Но есть очень положительный опыт по применению медитации "Молодости". Скажем так. Когда мне было 34 года, поехала я к подруге в Москву на зимние каникулы. Подругу не видела лет 12. Мы должны были провести отдых в Белоруссии. Были близкие друзья подруги, две семейные пары. Ну что, общаемся мы на отдыхе первый день, второй. И друзьям моей подруги стало интересно, где она меня нашла. Когда подруга сказала, что я ее студенческая подруга, сказать, что людей был шок, это не сказать ничего. Когда я спросила, а сколько они думали, они сказали, что 22 года и никак не могли понять, что нас с подругой связывает. Самое интересное, что за месяца три до поездки перед сном я стала прослушивать медитацию "Молодости" и отсчитывала время назад до 22 лет. И мне было интересно, почему они назвали цифру 22. Сейчас запросы поскромнее у меня - до 25-ти.
4 года назад
Лилия
Лилия
Константин, очень приятная новость, что скоро будут выложены ваши медитации. Ждем!
4 года назад
Константин Петров (Мирослав)
Константин Петров (Мирослав)
Медитации благотворно влияют на здоровье, но нужно понимать, что они скорее влияют на причину, а не на само заболевание. Это не лекарство, а профилактика и помощь в восстановлении здоровья.
Медитация Осознанности оказывает общее положительное влияние на организм. Для работы с конкретными заболеваниями лучше использовать медитации сопровождения. Они будут выложены позже.
4 года назад
 Кузьмина Елена Валентиновна
Кузьмина Елена Валентиновна
подскажите пожалуйста ,для оздоровления организма есть медитация ? И вообще при помощи медитации можно предотвратить развитие заболеваний?
4 года назад
 Кузьмина Елена Валентиновна
Кузьмина Елена Валентиновна
Ощущение интересные происходят вовремя медитации и после ))
4 года назад
Елена Козик
Елена Козик
Здорово!Интересное ощущение! )))
4 года назад
Айгуль
Айгуль
Елена,у меня точно так же проходит. " Шарик на ниточке" и покачивает)))
4 года назад
Елена Козик
Елена Козик
А я во время медитации почувствовала себя воздушным шариком на веревочке)))так вот,если бы не веревочка-улетела бы,точно!!!)))И покачивания были...
4 года назад
Константин Петров (Мирослав)
Константин Петров (Мирослав)
Светлана, действительно во время медитации происходит не только осознание ненужного накопленного груза, но и освобождение от него. И это прекрасно!
4 года назад
Светлана Rybak
Светлана Rybak
Во время медитации начинаю впадать в детство, это то состояние легкости и естественности ощущения себя в пространстве, которое утратилось с опытом жизни, начинаю осознавать, что много нехорошего приобрелось за все время,в общем пора возвращаться "домой". Есть над чем работать долго и упорно! Спасибо за все!
4 года назад
карина
карина
Как заказать вашу книгу
4 года назад
 Вероника Новикова
Вероника Новикова
Константин, поделитесь, как можно будет приобрести вашу книгу? С учетом, что многие живут в разных городах.
4 года назад
Константин Петров (Мирослав)
Константин Петров (Мирослав)
Она описана в моей книге.
4 года назад
карина
карина
Что это за практика 123
4 года назад
карина
карина
Я не поняла.
4 года назад

Связанные обсуждения