Привычка, которая изменит ваше мировосприятие и настроение на самое лучшее.

Когда мы вспоминаем наше прошлое, мы помним несколько ярких хороших моментов. Но количество отрицательных событий или "никаких" серых будней, почему то значительно больше. А это сильно отравляет настоящее и негативно влияет на будущее.

Необходимо изменить то, как вы воспринимаете прошлое.

Шон Ахор в книге The Happiness Advantage предлагает делать крошечные шаги, которые в итоге приведут вас к состоянию счастья.

Цель упражнения - оставить о прошедших днях как можно больше положительных воспоминаний. Для этого в конце каждого дня записывайте три положительные вещи, которые произошли с вами. Это можно делать в любой удобной для вас программе или на бумажном носителе (тетрадь, блокнот).

Запись может выглядеть следующим образом:
21.07.2013г.
Сегодня общалась с подругой детства, вспоминали веселые эпизоды летнего отдыха.
Друг принес долгожданную книгу, которая заворожила меня с первой страницы.
и т.д.

Важно чтобы эти записи стали вашей ежедневной привычкой. Иногда можно заполнять дневник утром следующего дня, если не было возможности сделать этого с вечера.
Попробуйте, возможно, заполнение дневника положительных эмоций станет для вас отличным позитивным завершением или началом нового дня!

Счастье - как образ жизни